Vježba za ovaj tjedan: Nabrojite dvadesetak aktivnosti koje volite, ali za njih ne nalazite dovoljno vremena ili naprosto nemate volje u posljednje vrijeme ni za što....pa ni za ono što inače volite. Izaberite iz vlastite ponude samo jednu aktivnost, usredotočite se na nju kao na nešto dobro, čime ćete sebe ovaj tjedan nagraditi. Mora biti nešto zbog čega osjećate radost ili zadovoljstvo. ( Na primjer: šetnja u prirodi, vožnja bicikla, pripremanje kolača, čitanje knjige, vođenje ljubavi, odlazak na ples, kava s prijateljicom, nogomet s prijateljima, odlazak u teretanu ili na fitnes, ili bilo što drugo. ) Svjesno poklonite pažnju tim trenucima i ne zaboravite reći hvala za radost i zadovoljstvo koje ste primili.
Nema komentara:
Objavi komentar